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男性备孕,几个损害男性精子质量的习惯要改一改

作者:匿名

来源: 健康养生>>

2019-11-21 15:11:43

温|怀孕的婴儿

一般来说,X精子和Y精子的存活率与男性自身体质无关,而是与他的饮食、营养状况、环境、地域等因素密切相关。因此,在生活中,男人应该更加注意保护自己的精子存活率。那么,男性如何为怀孕做准备以提高精子质量和存活率呢?让我们看看它。

哪些习惯会损害男性精子质量?

1.喜欢穿紧身裤

男人自恋的时候通常是疯狂的。如果男性喜欢穿紧身裤,可能会导致阴囊和睾丸被束缚,散热受阻,从而导致阴囊温度上升,精子活力下降。此外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸淤血,影响“精子发生”,从而导致不孕。

熬夜的习惯不会改变。

人体的内分泌系统实际上遵循生物钟。精子发生通常在晚上进行。如果在此期间没有足够的休息,生物钟就会被扰乱。长期以来,很容易造成精液生产的困难。

3.长时间坐着不锻炼

对于经常坐在电脑前超过10小时的男性来说,长时间坐着容易压迫会阴,会阴有睾丸,前列腺有精囊,尤其是坐在柔软的沙发上时,会阴的循环局部受阻,局部温度升高,压迫使这些器官充血,容易诱发炎症,如前列腺炎。

4.更多的社交聚会,更多的酒精和烟草。

对男人来说,吸烟和喝酒不是时尚的爱好。烟草中含有的铬和尼古丁对精子数量影响很大,精子畸形率远高于普通人。酒精对精子也有直接的致死作用。如果酒精滴在精液上,精子会立即死亡。

5.偏食或饮食不当

许多男人对食物太挑剔了。一旦他们吃的食物缺乏精子产生过程中的两种基本元素锌和硒,精子就不能产生和成熟。对于喜欢辛辣食物的男性来说,泌尿生殖器官容易充血,导致精液量减少和质量下降。

孕妇这样做是为了培养高质量的精子

1.锻炼减肥和保持健康。

男性肥胖会减少男性荷尔蒙,增加女性荷尔蒙,从而阻碍精子的产生。因此,未来的父亲应该闭上嘴,保持双腿张开,通过合理的户外运动来保持健康,从而更好地保证精子的合格率,使精子更加有效。

2.远离电脑和有害物质。

研究表明,小剂量辐射会影响身体的发育,大剂量辐射会引起睾丸组织结构的变化,增加精子的畸形率,减少精子的数量和密度。对于像曾先生这样的it专业人员来说,平时应尽量减少与辐射源的接触,并应避免电磁波、核辐射和x光辐射。

3.多吃富含锌的食物。

锌直接参与精子的生产、成熟、活化和获能。因此,男人应该多吃富含锌的植物食物,如豆类、花生、小米、萝卜和白菜。牡蛎是最好的动物食物,其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉。

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